~ Rezepte ~ 21.10.2020
Gebratenes Kabeljaufilet, Zucchini-Karotten-Spaghetti
Metabolic Balance | Chef de Table Jan P. Cleusters
Rezeptur nach Metabolic Balance, by Chef de Table Jan P. Cleusters
12 Minuten
![](/de-de/Blog/Entries/Rezepte/image-thumb__405__auto_b7eba6e27ad1298def10077f93a3a1bb/Vorschaubild-K%C3%BCrbis-Kokos-Suppe%20mit%20Ingwer@2x.jpg)
Rezeptur nach Metabolic Balance, by Chef de Table Jan P. Cleusters
~ Zutaten ~
Zutaten für 2 Personen:
1 kleinen Hokkaidokürbis
1 Daumenkuppe dickes Stück Ingwer
1 Chilischote
2 Schalotten
1 EL Kokosöl
1 Stängel Zitronengras
1 Msp Curry
1/2 Dose Kokosmilch
2 Tassen Gemüsebrühe
2 EL Olivenöl
6 Jakobsmuscheln
1 TL rosa Beeren
~ Zubereitung ~
Hokkaidokürbis waschen, trocken tupfen, Stielansatz und Wurzelende abschneiden, Kürbis halbieren und die Kerne mithilfe eines Esslöffels entfernen. Anschließend den Kürbis in walnussgroße Stücke schneiden.
Ingwer schälen und fein reiben. Chilischote putzen, vom Kerngehäuse befreien und in sehr feine Ringe schneiden. Schalotten schälen und grob würfeln.
Einen mittelgroßen Topf mit Kokosöl auf mittlerer Stufe erhitzen und darin die Schalottenwürfel kurz farblos anschwitzen. Kürbis zugeben und auf hoher Stufe weitere 3 Minuten anbraten. Zitronengras am Stielende andrücken und zugeben.
Mit Chili, Curry und Meersalz würzen, anschließend mit Kokosmilch und Gemüsebrühe aufgießen. Suppenansatz auf niedriger Stufe etwa 15 Minuten lang köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist und mit einer Gabel zerdrückt werden kann. In der Zwischenzeit eine kleine Pfanne mit Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen und darin die Jakobsmuscheln je Seite etwa 1 Minute anbraten.
Mit Meersalz und Pfeffer würzen, sowie ohne Hitze beiseite stellen. Zitronengras der Suppe entnehmen und mithilfe eines Stabmixers oder Küchenmaschine fein pürieren, bis eine sämige Konsistenz erreicht ist. Zum Schluss die Suppe erneut mit Meersalz abschmecken. Jakobsmuscheln in tiefe Teller anrichten und Kürbis-Kokos-Suppe angießen, sowie mit rosa Beeren bestreuen.
1 Million Gründe, um fit zu bleiben!
![](/de-de/Frontend/Parallax-Element/image-thumb__359__auto_9652ebdae0842fa16928438c7548cbb9/Will-ich-mir-leisten-2@2x.jpg)
#willichmirleisten
ab
einmalig 499€
mtl. 20,79€
Bleibe auf dem Laufenden
Tipps & Rezepte aus unserem Magazin
![](/de-de/Blog/Entries/Urlaub%20%26%20Reisen/image-thumb__1548__auto_b7eba6e27ad1298def10077f93a3a1bb/Haus%20Sedlmayr@2x.jpg)
~ Urlaub & Reisen - 07.12.2023 ~
Haus Sedlmayr
Deutschland/Bad Tölz Unser Metabolic Balance Paket „14 Tage Sorgenfrei im Haus Sedlmayr" ab € 1259,- pro Person. Wir schaffen mit viel Herzblut, absoluter ...
![](/de-de/Blog/Entries/Urlaub%20%26%20Reisen/image-thumb__1567__auto_b7eba6e27ad1298def10077f93a3a1bb/Villa%20Vitalis-1@2x.png)
~ Urlaub & Reisen - 06.12.2023 ~
Villa Vitalis
4 Sterne in Österreich/Aspach (Oberösterreich) Villa Vitalis in Aspach (Oberösterreich) - Wohlfühlen in Österreich ...
Erstberatung via Chat oder Telefon
Kostenfrei und unverbindlich
Du willst abnehmen und hast Fragen zu unserem Ernährungsplan?
Unsere Ernährungsprofis beraten und informieren Dich sehr gerne! Uns ist wichtig, dass wir all Deine Fragen beantworten und uns mit Deinen persönlichen Zielen abstimmen.
Kostenfrei und unverbindlich!
![](/de-de/Frontend/Text-Image/image-thumb__344__auto_5feca0ee98f8c93fc9c336fdb11e5c7f/Contact-Circle-Teaserimage@2x.jpg)